無患子的功用?能治白頭髮?+吃黑芝麻治白頭髮 +何首烏”及”旱蓮草”

無患子的功用?能治白頭髮??+吃黑芝麻治白頭髮 +何首烏”及”旱蓮草”

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    一般人想要擁有烏黑亮麗的頭髮，通常會想到黑芝麻。沒錯，黑芝麻就是因為含有豐富的的蛋白質、必須脂肪酸、礦物質、維他命，因此具有不錯的「烏髮」食療效果。所以啦，均衡飲食是很重要的。記得，別忘了加幾顆木瓜酵素，幫助消化吸收，提高食物的利用率。

※以下是一些有用的營養小常識，提供給您參考，做為飲食替換時的依據。

◎富含PABA的食物：肝臟、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜。
◎富含泛酸的食物：肉類、內臟類、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜、新鮮的深綠色蔬菜、核果類。
◎富含銅的食物：肝臟、未精製穀物、新鮮深綠色蔬菜、核果類。
◎富含鋅的食物：海產類、肉類、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、核果類、南瓜子。
◎富含必須脂肪酸的食物：小麥胚芽、亞麻仁油、花生油、芝麻油、魚油、月見草油、黑醋栗油、琉璃苣油。

講到啤酒酵母粉，其實我蠻推薦GNC的「營養強化啤酒酵母粉」，因為價位合理、營養價值高、又好用，最重要的是口味容易接受。喝起來的口感，很像光泉的富維他調味奶，建議添加於果汁或鮮奶中一起喝。

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何首烏甘(苦澀微溫)有補精髓，益血氣，烏鬚髮。消瘰病歷、散

癰腫、益腎、養血、祛風等作用，一瓶100公克健保價約50元

   旱蓮草(甘酸微寒)本身則是肝腎陰虛，頭目眩暈，鬚髪早白

一瓶100公克健保價約60

兩種中藥單方是要由中醫師處方使用,醫院不會賣自費科學中藥

如果要買可能要到中藥房去購買,但是價格會稍貴一點

兩種中藥性味不太類似,何首烏微溫而旱蓮草微寒,如果要長期保

健使用不建議用單味藥,因為單味藥久用毒性較大,容易傷肝腎

建議由中醫師依照您的體質來調理較好

如果要長期服用可以選用黑芝麻(無糖)來當做保健食品,可以補

充不飽合脂肪酸也可以補充頭髮生長所需的營養