果汁保健法+如何清除體內的垃圾+排毒配方+排毒美顏食品

如何清除體內的垃圾

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人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑...

一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。
　　
　　　　
主動咳嗽法：自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
　　
　　　　
飲水沖洗法：每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
　　
運動出汗法：皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
　　
　　　　
巧用食物法：
　　
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
　　
2、常吃海帶海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
　　
3、常喝綠豆湯綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。
　　
4、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的□分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。
　　
5、常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。

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果汁保健法

5:12pm, Sat 19 Apr 2003

飲果汁當然是自己用新鮮水果壓榨成的才最有保證 。果汁飲療DIY助你美容、幫助消化及消除疲勞！

新鮮生果

果汁當然是自己用新鮮水果壓榨成的才最有保證，一般街外的果汁在壓榨的過程中，果肉和膜被祛除了，維生素C也被大大減少。其次容器的尺寸亦能影響果汁中的維生素含量。因維生素C暴露于氧气中會被分解，減低營養價值，所以在家即榨即飲就最好。

以下提供一些果汁飲療，記得在家榨果汁時，要用冷熱的流水清洗水果，以祛除表面的細菌。

美容:

甘荀 + 菠蘿 改善皮膚粗糙
涼瓜 + 芒果/奇異果 改善皮膚,青春痘
青瓜 + 奇異果 + 蜜瓜 消熱生津,青春痘
芒果 + 奇異果 食慾不振,消除疲勞,防黑班
香蕉 + 奇異果 美容
士多啤梨 + 木瓜 + 蘋果 美容,補充血脈
士多啤梨 + 西瓜 降血壓,漂白

幫助消化:

青瓜 + 芒果 幫助消化,高纖,低血壓
菠蘿 + 蘋果 改善便秘,整腸作用
青瓜 + 香蕉 便秘,食慾不振
甘荀 + 桃子 + 木瓜 整腸作用,美容效果
青瓜 + 奇異果 + 蘋果 高纖,豐富維他命C
青瓜 + 菠蘿 + 香蕉 通便,勁量通便
橙 + 芒果 改善腸胃,消暑
木瓜 + 西瓜 消腫,幫助消化
芒果 + 桃子 + 香蕉 食慾不振,潤喉

消除疲勞:

西生菜 + 芒果 消除疲勞,低血壓
蕃茄 + 西瓜 + 甘荀 中和膽固醇,安撫神經
哈蜜瓜 + 奇異果 消除疲勞,利尿
桃子 + 蜜瓜 改善肩膀酸痛
甘荀 + 木瓜 + 梨子 潤喉,眼睛疲勞
甘荀 + 西瓜 + 蘋果 眼睛乾裂,高纖

排毒配方

10:19am, Sat 20 Mar 2004

配合正確的睡眼時間，排毒餐\效果更好。

Fruit

排毒早餐\：水果(1)＋蔬菜(2)＋地瓜＋米飯(1:2:1:1)

一種水果
選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。

二種蔬菜
選菜原則：以根、莖、花、果四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。
舉例：
根：紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥、牛蒡…等。
莖：西洋芹、明日葉…等。
花：花椰菜（綠）、包心菜…等。
果：小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄…等。
※水果與蔬菜均需生食、完整地攝食（連皮吃）。

地瓜（黃比紅適合）
一般保健者吃一份地瓜，均要蒸後（冬天可用烤的）連皮食用。

糙米（或加小米、薏仁等五榖類）一份
※蔬菜雜糧均需選擇無農藥、不用化肥栽種的農作物，否則會影響效果。

每天應生飲好水3000cc以上（這一點特別重要）。
好水的條件：PH質為弱鹼性、保留原礦物質、乾淨無雜質（無氯）、不可煮沸飲
用、如為慢性病患，每天請喝4000cc以下。


「排毒早餐\」服用的最佳時間：
一般保健：早上06：30~07：30之間。

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排毒美顏食品

5:16pm, Sat 19 Apr 2003

不要少看海帶 、茶葉、綠豆、豬血及胡蘿卜等這些普通食物，它們都具有獨特的排毒美容等效用！

無花果

海帶：中醫認為海帶性寒味咸，功\能軟堅散結、清熱利水、祛脂降壓。現代醫學認為，海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并可將之排出體外，因而海帶有預防白血病的作用，對進入人體內的鎘也有排泄作用。

茶葉：茶葉具有加快體內有毒物質的排泄作用，這与其所含茶多酚、多糖和維生素C的作用分不開的。常坐在電腦旁的人不妨堅持多飲茶，對防止電腦產生的輻射有很大的好處。

綠豆：綠豆性寒味甘、解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其他各种事物中毒均有防治作用。因此，經常接触鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽等。 但要注意一點因綠豆性寒，低血壓和女性生理其間不吃為宜。

胡蘿卜

胡蘿卜：胡蘿卜是有效的解毒食物。它不僅有丰富的胡蘿卜素，食后能增加人體的維生素A， 而且含有大量的果膠，這种物質与貢結合，能有效的降低血液中貢离子的濃度，加速體內貢离子的排除。

無花果：無花果富含有机酸和多种脢，可清熱潤腸，具有助消化、保肝解毒的功\效。近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質有一定的抵御作用。

豬血：現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，能產生一种解毒、清腸分解物，這种物質能与侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應，然后從消化道排除體外。因此，長期接触有毒有害粉塵的人，應多吃豬血。